Små skritt- store forbedringer! 

Bra mat for bedre helse er et kurstilbud for personer som kan ha nytte av å gjøre endringer i sine levevaner med fokus på kostholdsendringer. Kurset tar i utgangspunktet i Helsedirektoratets anbefalinger for ernæring, og er en introduksjon til hvordan du begynner prosessen med å endre kostvaner. 

Målsetning med kurset er å: 

- Øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg
- Øke motivasjon til å endre matvaner
- Få praktiske råd til hverdagen
- Øke forståelsen av varedeklarasjoner 
- Utveksle erfaringer 

Kursets hovedinnhold: 

- Fruk og grønt
- Regelmessige måltider
- Kostfiber 
- Vann som drikke 
- Fettkvalitet
- Varedeklarasjon
-  Praktisk matlaging/Oppgaver 

Kurset går over 5 ganger på 2,5 time. Dato kommer. 

Ta kontakt med Frisklivssentralen for mer informasjon. 

 

  •