- Passer for alle: Siden bevegelsene er skånsomme og sjelden fører til svette eller stor andpustenhet, kan Qigong utøves av alle aldre og fysiske evner.
- Betydning: Ordet er satt sammen av Qi (livsenergi eller livskraft) og Gong (arbeid, ferdighet eller trening). Qigong betyr derfor å "arbeide med livsenergien".
- Hva man gjør: Øvelsene består ofte av myke, repetitive bevegelser som utføres i et rolig tempo, gjerne kombinert med dyp pust og fokusert oppmerksomhet.
- Helsefordeler:
Det praktiseres for å øke vitalitet, forbedre balanse og fleksibilitet, redusere stress, styrke immunforsvaret og gi indre ro.
Først trener vi en halv times tid, før vi spiser frukt/grønnsaker og drikker te mens praten går rundt bordet.