Hvem er tilbudet for?
Tilbudet passer for deg over 18 år. Vi tilbyr også oppfølging av barn og familier gjennom helsestasjonen og skolehelsetjenesten i kommunen.
Frisklivsresept
Hva innebærer det?
- Tilbud om individuell samtale med en veileder hvor vi kartlegger levevaner, setter mål og planlegger tiltak
- En reseptperiode varer i 12 uker
- Tilbud om treninger i gruppe
- Kurs og temastunder
- Informasjon om andre lavterskeltilbud i kommunen
Hvordan kommer jeg i gang?
Du kan ta direkte kontakt med oss for mer informasjon eller for å avtale en helsesamtale.
Du kan også be legen din, annet helsepersonell eller ansatte i NAV om å sende en elektronisk frisklivsresept til oss, så tar vi kontakt med deg.
Hva koster det?
Tilbudet er gratis, men egenandel ved kursdeltakelse kan forekomme.
Kontaktinformasjon
Telefon: 948 85 419 / 64 99 22 31
E-post: frisklivssentralen@enebakk.kommune.no
Postadresse: Prestegårdsveien 4, 1912 Enebakk
Besøksadresse: Prestegårdsveien 6, 1912 Enebakk
Følg gjerne Frisklivssentralen i Enebakk på Facebook
Kurs
Kurs for deg som ønsker inspirasjon, kunnskap og motivasjon til sunn mat i hverdagen.
- Kurset har fem samlinger, hvor hver samling varer i 2 timer
- Nye kurs starter vanligvis opp 1 gang i året, avhengig av etterspørsel
Kurs for deg som ønsker å øke bevisstheten på dine vaner og mønstre i hverdagen.
- Kurset har syv samlinger, hvor hver samling varer i 2,5 timer
- Nye kurs startes opp annen hver høst, og krever påmelding
- Alle interesserte inviteres til informasjonsmøte ca. 14 dager før kursstart
- Pris: 300,-
Treningstilbud
- Oppmøte: Bassenget ved Kirkebygden barne- og ungdomsskole
- Du må kunne komme ned og opp av bassenget på egenhånd
- Krever påmelding til Frisklivssentralen
- Vi prioriterer de som ikke kan nyttiggjøre seg av andre treningstilbud i kommunen
- Bassenget følger skoleruta og holder stengt i skolens ferier
- Pris: 800,-/halvåret
Trening til musikk
- Torsdager kl. 15:30-16:00
- Intensitet: Høy
Intervalltrening
- Torsdager kl. 16:15-17:00
- Intensitet: Høy
- Alder: 18-60 år
Trening for hele kroppen
- Fredager kl. 13:15-13:45
- Intensitet: Lav – middels
Styrketrening i vann
- Fredager kl. 14:00-14:30
- Intensitet: Lav
For å delta på disse treningene må du være i en reseptperiode på Frisklivssentralen.
Friskliv – Styrketrening
- Onsdager kl. 10:00-11:00
- Oppmøte: Gamleskolen i Kirkebygden
Pris: 350,-/halvåret og påmelding til Frisklivssentralen
Sprek senior - Sirkeltrening
- Mjærhallen tirsdag kl. 14:00-14:45
- Flatebyhallen tirsdag kl. 14:00-14:45
Stødig senior - Trening ved stol
- Gamleskolen i Kirkebygda torsdag kl. 10:15-11:00
Treningene foregår i gruppe og styres av frivillige. Gratis tilbud og ingen påmelding.
Styrke- og balansetrening
- Mandager kl. 19:00-20:30
- Oppmøte: Gymsalen på Kirkebygden barne- og ungdomsskole
- Ta med treningsstrikk- og matte