Bli med på et praktisk og inspirerende kurs over fire ganger der du lærer å bruke kognitiv atferdsterapi (KAT) for å håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen. Kurset gir deg konkrete verktøy for å styrke psykisk helse, mestre stress og finne ny retning.
💭 Dag 1 – Forstå deg selv med KAT
- Lær å sette egne mål og få mer kontroll over tankene dine.
🌦️ Dag 2 – Når bekymringene tar overhånd
- Få verktøy for å håndtere bekymringer og uro.
🌱 Dag 3 – Når alt føles tungt
- Finn ut hvordan du kan snu negative tankemønstre.
💬 Dag 4 – Kommunikasjon og veien videre
- Ta med deg det du har lært videre i livet.
Kurset passer for deg som ønsker å få det bedre, både i tankene og i livet.
✅ Ingen forkunnskaper kreves.
✅ Kurset er gratis
📅 Ny kursrekke starter tirsdag 13. oktober 2026
Kurset går over 4 tirsdager på rad fra kl. 14.00–16.00.
📍 Sted
Familiens Hus
Prestegårdsveien 4
📝 Påmelding
Er du interessert?
📞 Telefon: 458 76 671
📧 E-post: ephr@enebakk.kommune.no
Velkommen! 🍂✨