Bli med på et praktisk og inspirerende kurs over fire dager der du lærer å bruke kognitiv atferdsterapi (KAT) for å håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen. Kurset gir deg konkrete verktøy for å styrke psykisk helse, mestre stress og finne ny retning.
🧠Dag 1 – Forstå deg selv med KAT
- Lær å sette egne mål og få mer kontroll over tankene dine.
😟Dag 2 – Når bekymringene tar overhånd
- Få verktøy for å håndtere bekymringer og uro.
😔Dag 3 – Når alt føles tungt
- Finn ut hvordan du kan snu negative tankemønstre.
💬Dag 4 – Kommunikasjon og veien videre
- Ta med deg det du har lært videre i livet.
Kurset passer for deg som ønsker å få det bedre, både i tankene og i livet.
Ingen forkunnskaper kreves 😊
Kurset er gratis.
Påmelding
Er du interessert?
Ta kontakt på tlf.: 458 76 671 eller
e-post: ephr@enebakk.kommune.no
Sted: Familiens Hus (Prestegårdsveien 3)
Tid: 4 tirsdager på rad, kl. 14:00 til 16:00
Oppstart: 13. oktober
Velkommen!