Bedre liv med bedre tanker
Bli med på et praktisk og inspirerende kurs over fire dager der du lærer å bruke kognitiv atferdsterapi (KAT) for å håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen.
Kurset gir deg konkrete verktøy for å styrke psykisk helse, mestre stress og finne ny retning.
Dag 1 - Forstå deg selv med KAT
- Lær å sette egne mål og få mer kontroll over tankene dine.
Dag 2 - Når bekymringene tar overhånd
- Få verktøy for å håndtere bekymringer og uro.
Dag 3 - Når alt føles tungt
- Finn ut hvordan du kan snu negative tankemønstre.
Dag 4 - Kommunikajson og veien videre
- Ta med deg det du har lært videre i livet.
Kurset passer for deg som ønsker å få det bedre, både i tankene dine og i livet.
Ingen forkunnskaper kreves.
Påmelding
Er du interessert?
Ta kontakt på tlf.: 458 76 671
eller e-post: ephr@enebakk.kommune.no
Sted: Familiens Hus, Prestegårdsveien 4
Fire tirsdager på rad, med oppstart 20. januar, kl. 14:00 - 16:00